【スポーツ整形外科】に関する知恵袋
【質問】
スポーツの整形外科の知恵袋について言えることは、ランニングによる膝裏の痛みについて。走り出してから２km程度で両膝の裏側やや外側が痛み出し、そのまま走り続けると３km位で痛くて走れなくなります。症状が出た後、歩く時にはそこまでの痛みはありません。痛みは運動しなければ２日位で消失しますが、その間、特に階段の登り降りがつらいです。この症状が出るのはジョギングのときだけで、５～６kmウォーキングする程度では問題ありません。スポーツ整形外科を受診しMRIも撮りましたが、特に異常はないとのことで、ストレッチを行うように指導され経過観察となっています。以前、腸頸靭帯炎になりましたが、２km走ったくらいでは腸頸靭帯のほうの痛みは出ません。また、神奈川の職種別求人に考察を加えると、痛む箇所も違います。腸頸靭帯炎で走るのを３ヶ月程休んだ後、復帰してからこのような症状が出ました。２８歳身長172cm体重６８kgで、学生時代はラグビーをやっていましたが、特に膝を故障したことはありません。走るスピードはゆっくりで、キロ６～７分くらいです。神奈川の職種別求人に考察を加えると、スポーツの整形外科の知恵袋に対する見解は、この痛みはいったいどのような原因で起こるのでしょうか？ストレッチ以外に有効な対処方法はありませんか？病院でも何か治療がされるわけでもないので非常にストレスがたまります。
【解答】
考えられる原因①靴が悪い履いている靴が安物か、自分にあっていない色々試そう②膝が弱い（骨や関節が弱い）それでもダメなら②かも骨密度や軟骨などが基準以下かももしこれならカルシウムとってこれらを鍛えるしかない③体重オーバーそれでもダメなら体重オーバーかも10キロは落としたいところ④Ｏ脚Ｘ脚などでフォームが悪いそれでもダメなら足の骨格が変形しているかも靴ウラを見て足の外側（小指側）が減っていたらＯ脚内側（親指側）が減っていたらＸ脚の可能盛大球技経験者ならどちらかというとＯ脚のほうが可能性あり整体にいったり睡眠時に矯正バンドを巻くなどの方法がありますがまっすぐするには生活習慣から改善しなければならず相当長期間の治療が必要スポーツは健康維持や増進のために行うものスポーツが原因で医療費が増えるのは本末転倒です
